Sneller slapen begint met het kalmeren van je zenuwstelsel en het verlagen van je lichaamstemperatuur. De meeste mensen vallen gemiddeld binnen 10 tot 20 minuten in slaap, maar wie lang wakker ligt, kan dat terugbrengen met een paar concrete technieken. Hieronder vind je wat echt werkt, en waarom. De 4-7-8-ademhalingstechniek om sneller in slaap te
Sneller slapen: zo val je binnen enkele minuten in slaap lees meer
Ja, katten kunnen dromen. Net als mensen doorlopen katten tijdens hun slaap verschillende slaapfases, waaronder de REM-slaap (Rapid Eye Movement). In die fase is de hersenactiviteit hoog en vinden dromen plaats. Dit geldt voor de meeste zoogdieren, en katten vormen daarop geen uitzondering. Als je je kat ooit hebt zien trillen, zijn pootjes zien bewegen
Kunnen katten dromen? Dit zegt de wetenschap lees meer
Slapen met de airco aan is prima mogelijk, zolang je de instellingen goed aanpakt. De meest gemaakte fout is de temperatuur te laag instellen, waardoor je wakker wordt met een stijve nek, droge keel of een verkoudenheid. Met de juiste aanpak slaap je juist een stuk beter op warme nachten. Welke temperatuur is goed voor
Slapen met airco: zo doe je het goed (en dit moet je vermijden) lees meer
Slapen met een bh is voor de meeste mensen volkomen veilig. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat het dragen van een bh tijdens het slapen leidt tot gezondheidsproblemen, hangborsten of borstkanker. Toch zijn er wel situaties waarin het verstandiger is om hem uit te laten, en situaties waarin het juist prettig of zelfs handig kan
Slapen met een bh: is het schadelijk of gewoon een kwestie van voorkeur? lees meer
Op je linkerzij slapen heeft voor de meeste mensen meer voordelen dan op je rechterzij slapen. Maar of dat ook voor jou geldt, hangt af van je gezondheid, je klachten en je lichaamsbouw. Hieronder zie je precies wat het verschil maakt, en wanneer de ene zijde beter is dan de andere. Voordelen van slapen op
Linker- of rechterzij slapen: wat is beter voor jouw lichaam? lees meer
Door de zomertijd slaap je één uur minder in de nacht dat de klok verzet wordt. De wekker gaat op hetzelfde tijdstip, maar je lichaam ervaart het als een uur eerder. Dat klinkt klein, maar je merkt het vaak de dagen daarna nog: moeheid, moeite met inslapen en een verstoord slaapritme. Waarom je bij zomertijd
Zomertijd en minder slapen: wat er gebeurt en hoe je het opvangt lees meer
Thee voor het slapen gaan helpt je lichaam en hoofd tot rust te komen voor je naar bed gaat. De beste keuzes zijn kruidentheeën zoals kamille, lavendel en hopbellen. Deze bevatten geen cafeïne en hebben kalmerende eigenschappen die je helpen ontspannen. Gewone zwarte of groene thee is juist géén goed idee vlak voor het slapen,
Thee voor het slapen gaan: de beste keuzes op een rij lees meer
Baby’s dromen waarschijnlijk wel degelijk. Volgens deskundigen brengen baby’s ongeveer de helft van hun slaaptijd door in de REM-slaap, de slaapfase waarin bij volwassenen dromen plaatsvinden. Ter vergelijking: bij volwassenen is dat maar zo’n twintig procent. Die opvallend lange REM-slaap bij baby’s roept de vraag op wat er precies in hun hoofd omgaat als ze
Dromen baby’s: wat er ’s nachts in dat kleine hoofdje gebeurt lees meer
De betekenis van dromen over iemand is zelden zo simpel als “je mist diegene”. Zulke dromen zeggen meestal iets over je eigen gevoelens, gedachten of onverwerkte situaties, niet per se over de persoon in de droom zelf. Hieronder lees je wat de meest voorkomende droomscenario’s betekenen en hoe je ze kunt interpreteren. Waarom verschijnt iemand
Betekenis van dromen over iemand: wat zeggen die dromen echt? lees meer
Rare dromen hebben vaak een betekenis die te maken heeft met onverwerkte emoties, stress of onbewuste gedachten. Je hersenen verwerken ’s nachts alles wat je overdag meemaakt, en dat levert soms bizarre, verwarrende of angstaanjagende beelden op. Dat is normaal en zelfs nuttig, maar het roept terecht de vraag op: wat betekenen die vreemde dromen
Rare dromen betekenis: wat je hersenen je eigenlijk vertellen lees meer