Slapen met een bh is voor de meeste mensen volkomen veilig. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat het dragen van een bh tijdens het slapen leidt tot gezondheidsproblemen, hangborsten of borstkanker. Toch zijn er wel situaties waarin het verstandiger is om hem uit te laten, en situaties waarin het juist prettig of zelfs handig kan zijn.
Wat er wel en niet klopt over slapen met een bh
Een hardnekkig verhaal is dat slapen met een bh hangborsten zou veroorzaken of voorkomen. Geen van beide klopt. De stevigheid van borsten wordt bepaald door huid, bindweefsel en genetica, niet door het al dan niet dragen van een bh. Een bh ondersteunt de borsten zolang je hem draagt, maar verandert niets aan de onderliggende structuur.
Een ander veelgehoord verhaal is dat slapen met een bh borstkanker zou bevorderen, doordat bloedvaten of lymfeklieren worden afgeklemd. Ook dat klopt niet. Grote gezondheidsorganisaties, waaronder de Nederlandse KWF Kankerbestrijding, stellen dat er geen verband is aangetoond tussen het dragen van een bh en borstkanker.
Wanneer kan slapen met een bh ongemak geven?
Al is het niet gevaarlijk, het kan wel hinderlijk zijn. Een strakke bh met beugels kan tijdens het slapen drukken op de ribben, de huid onder de borsten of de schouders. Dat leidt bij sommige mensen tot rode striemen, huidirritatie of zelfs een onrustige nacht. Slapen op je zij terwijl je een bh met beugel draagt, versterkt dit effect.
Mensen die gevoelig zijn voor huidschimmels of zweten in de zomer kunnen er baat bij hebben de bh ’s nachts uit te doen. Vochtige huid onder een bh kan lichte schimmelklachten bevorderen, al is dat geen ernstig gezondheidsrisico.
Voor wie kan slapen met een bh wél prettig zijn?
Er zijn situaties waarin het dragen van een bh ’s nachts juist zinvol is. Vrouwen met grotere borsten ervaren soms minder rugpijn of een comfortabeler gevoel als ze ook tijdens het slapen ondersteuning hebben. Na een borstoperatie of bij gevoeligheid door de menstruatie kan een zachte bh ’s nachts verlichting geven.
Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven dragen soms een speciale voedings-bh tijdens het slapen, ook voor comfort en praktisch gebruik van borstvoedingsinzetstukken. Dat is volkomen normaal en veilig.
Welk type bh is het meest geschikt om in te slapen?
Als je ervoor kiest om met een bh te slapen, kies dan bij voorkeur een zachte, beugelloze variant. Denk aan een soft-cup bh, een bralette of een sportbh zonder strakke band. Let op:
- Geen metalen beugels die in het vlees kunnen snijden.
- Geen te strakke elastische band om de ribben.
- Ademend materiaal, zoals katoen of modal, om overmatig zweten te beperken.
- Geen scherpe naden of siersteentjes die de huid irriteren.
Een slaap-bh hoeft niet duur te zijn. Simpele zachte bh’s zonder constructie voldoen prima voor nachtelijk gebruik.
Slapen zonder bh: wat merk je daarvan?
De meeste mensen slapen zonder bh en ervaren daar geen enkel nadeel van. De huid krijgt ’s nachts de kans om te ademen, er is minder druk op de huid en spieren, en veel mensen vinden het gewoon comfortabeler. Er zijn ook geen aanwijzingen dat slapen zonder bh iets doet aan de vorm of stevigheid van de borsten op de lange termijn.
Of je wel of niet met een bh slaapt, is uiteindelijk een persoonlijke keuze die je kunt baseren op comfort. Heb je geen klachten en slaap je er goed bij? Dan is er niks aan de hand, in welke richting die keuze ook valt.
