Slapen met rood licht kan bijdragen aan een betere nachtrust, omdat rood licht de aanmaak van melatonine (het slaaphormoon) nauwelijks verstoort. In sommige onderzoeken meldden deelnemers dat ze sneller in slaap vielen of dieper sliepen na blootstelling aan rood licht ’s avonds. Maar het bewijs is nog beperkt, en het werkt niet voor iedereen hetzelfde.
Rood licht slapen: helpt het echt of is het een hype? lees meer
Voor een slaapkamer heb je meestal rond de 30 lux per vierkante meter nodig, wat neerkomt op ongeveer 300 lumen per m². Dat is bewust laag: de slaapkamer is een ruimte om te ontspannen, en feller licht past daar niet bij. Wil je weten hoeveel lumen jouw slaapkamer precies nodig heeft? Dan is een simpele
Hoeveel lumen heb je nodig in de slaapkamer? lees meer
Voor veel kinderen is de overgang van de drukte van de dag naar de stilte van de nacht spannend. Een kinder nachtlampje kan dan een groot verschil maken. Het geeft een zacht en geruststellend licht, waardoor je kind zich veiliger voelt in het donker en makkelijker in slaap valt. Voor ouders is het ook handig:
Kinder nachtlampje voor een veilige en rustige slaap lees meer