Overdag slapen kan je een frisse energieboost geven, maar het kan ook wijzen op een onderliggend probleem. Een korte middagslaap van 10 tot 20 minuten verbetert je concentratie, stemming en alertheid. Duurt de behoefte om overdag te slapen langer en is het moeilijk te onderdrukken, dan kan er sprake zijn van overmatige slaperigheid overdag, ook

Op je buik slapen is over het algemeen de minst gunstige slaaphouding. Het legt extra druk op je wervelkolom, dwingt je nek in een verdraaide positie en kan je ademhaling belemmeren. Dat betekent niet dat je er meteen ziek van wordt, maar regelmatig op je buik slapen vergroot wel de kans op klachten aan rug,

Buiten slapen is heerlijk, maar het vraagt wel wat voorbereiding. Of je nu in je tuin wil slapen, op een camping of op een balkon: met de juiste aanpak slaap je verrassend goed onder de open hemel. De grootste uitdagingen zijn licht, kou, vochtigheid en geluid. Pak je die aan, dan is een nacht buiten

Slapen met nat haar is af te raden. Je haar is namelijk veel kwetsbaarder als het nat is dan als het droog is. De haarlschubben staan open, de structuur is zachter en de kans op breuk, klitten en schade neemt flink toe. Toch doet bijna iedereen het weleens. Hieronder lees je precies wat er gebeurt

Slapen tijdens een hittegolf is voor veel mensen een echte uitdaging. Je lichaam heeft een lagere temperatuur nodig om in slaap te vallen, en als je slaapkamer niet afkoelt, blijf je liggen draaien. Gelukkig zijn er concrete dingen die je kunt doen om de nacht draaglijker te maken, ook zonder airconditioning. Waarom slapen tijdens hittegolf