Slapen met nat haar is af te raden. Je haar is namelijk veel kwetsbaarder als het nat is dan als het droog is. De haarlschubben staan open, de structuur is zachter en de kans op breuk, klitten en schade neemt flink toe. Toch doet bijna iedereen het weleens. Hieronder lees je precies wat er gebeurt en wat je kunt doen om schade te beperken.
Waarom nat haar zo kwetsbaar is
Haar bestaat uit een eiwitstructuur (keratine) die van buiten wordt beschermd door kleine schubben, ook wel de cuticula genoemd. Als haar nat is, zwelt de haarbast op en staan die schubben open. In die toestand is de haarlschacht veel gevoeliger voor wrijving, rekken en breken. Een paar uur op een kussen draaien terwijl je slaapt is genoeg om zichtbare schade te veroorzaken, zeker bij langer of beschadigd haar.
Bovendien rekt nat haar veel meer uit dan droog haar voordat het breekt. Dat klinkt misschien als een voordeel, maar het betekent in de praktijk dat je haar tijdens het slapen constant wordt uitgerekt en terugtrekt, zonder dat je het merkt. Op de lange termijn maakt dit je haar brozer en dunner op de plekken die het meest tegen het kussen schuren, vaak de achterkant en de zijkanten.
De gevolgen van slapen met nat haar
De meest voorkomende problemen die ontstaan door regelmatig met nat haar te slapen:
- Breuk en split ends. Door de wrijving met het kussen breken haarschubben af. Dit zie je terug in pluizig haar, split ends en dun wordende puntjes.
- Klitten. Nat haar klit sneller samen. Na een nacht slapen kan dit uitkammen tot veel extra haaruitval door het trekken.
- Schimmel op de hoofdhuid. Een vochtige hoofdhuid die urenlang op een kussen ligt, is een ideale omgeving voor schimmelgroei. Dit kan leiden tot een jeukende, schilferige hoofdhuid of zelfs roos.
- Slechte haarvorm. Nat haar droogt in de positie waarin het ligt. Dat levert zelden een mooie haarvorm op.
Heb je al gevoelig of gekleurd haar? Dan merk je de schade van nat haar slapen eerder en sterker. Chemische behandelingen zoals verven of bleken maken de cuticula al opener dan bij onbehandeld haar, waardoor de combinatie met slapen op nat haar extra hard aankomt.
Wat kun je doen als je toch laat doucht?
Vroeg genoeg douchen zodat je haar voor het slapengaan droog is, is de makkelijkste oplossing. Maar dat lukt niet altijd. Als je toch met nat haar naar bed gaat, zijn er manieren om de schade te beperken:
- Gebruik een satijnen of zijden kussensloop. Katoen heeft een ruwer oppervlak en trekt harder aan je haar. Satijn of zijde geeft veel minder wrijving, waardoor je haar minder beschadigt tijdens het draaien in je slaap.
- Droog je haar gedeeltelijk. Zelfs tien minuten met een handdoek of een föhn op lage stand maakt je haar al minder kwetsbaar. Het hoeft niet perfect droog te zijn, maar minder nat scheelt al veel.
- Gebruik een microvezelhanddoek. Een gewone badstofhanddoek is ruw en breekt haren al af tijdens het wrijven. Een microvezelhanddoek absorbeert vocht zachter en sneller.
- Vlecht je haar los. Een losse vlecht of een lage knot met een scrunchie (geen elastiekje met metaal) houdt je haar bijeen zodat het minder verspreidt en klit over je kussen.
- Breng een leave-in conditioner aan. Dit beschermt de haarbast enigszins en maakt het uitkammen de volgende ochtend makkelijker.
Slapen met nat haar en je hoofdhuid
Naast de schade aan je haren zelf, is ook je hoofdhuid gebaat bij droog haar voor het slapen. Een vochtige hoofdhuid die langdurig op een kussen ligt, warmt op en blijft vochtig. Dat bevordert de groei van gist en schimmels die van nature op de hoofdhuid aanwezig zijn. Bij overgroei kun je last krijgen van jeuk, roos of een vettige, irriterende hoofdhuid. Heb je al gevoigheid op dit gebied, dan is slapen met nat haar echt iets om te vermijden.
Als je af en toe met licht vochtig haar slaapt en je haar verder gezond is, hoef je je niet meteen zorgen te maken. Maar doe je het regelmatig en merk je toenemende breuk, klitten of een irriterende hoofdhuid, dan is dat een duidelijk signaal om je avondroutine aan te passen. Een kort moment föhnen voor je naar bed gaat kan al het verschil maken.
