Waarom kwijlen in slaap vaak voorkomt
Tijdens het slapen ontspannen de spieren in je lichaam, ook die van je mond. Daardoor blijft je mond soms een beetje open staan. Speeksel kan dan makkelijker naar buiten lopen, vooral als je op je zij of buik slaapt. Je speekselklieren blijven gewoon werken als je slaapt. Als je veel speeksel aanmaakt en je slikreflex minder sterk is, verzamelt het zich sneller in je mond. Dit gebeurt bij jong en oud, maar bij sommige mensen vaker dan bij anderen.
Wie hebben er meer kans op kwijlen tijdens het slapen
Kinderen hebben vaak meer last van kwijlen tijdens het slapen, omdat hun spieren nog niet helemaal ontwikkeld zijn. Ook baby’s kwijlen vaak, omdat zij nog niet alles kunnen slikken. Volwassenen kunnen het meemaken als ze verkouden zijn of last hebben van allergieën. Daardoor ademen ze soms door hun mond, en dat maakt de kans op speekselverlies groter. Volwassenen die op hun zij slapen of een losse tong hebben, merken ook vaker natte plekken op het kussen.
Oorzaken van kwijlen in bed
Er zijn meerdere redenen waarom iemand kan kwijlen tijdens de slaap. Een verstopte neus zorgt ervoor dat je door de mond moet ademen. Daardoor droogt de mond sneller uit en ontsnapt speeksel makkelijker naar buiten. Sommige medicijnen drogen het slijmvlies in de mond uit, zodat het speeksel dikker wordt en makkelijker naar buiten loopt. Ook het gebruik van agressieve mondwaters met alcohol kan het kwijlen versterken. Verder kan een slechte houding, zoals met het gezicht naar beneden liggen, speeksel uit de mond laten lekken. Soms speelt overgewicht mee, omdat de luchtwegen dan minder ruimte geven aan neusademhaling. Ten slotte kan slaapapneu zorgen voor een droge mond en speekselverlies, omdat mensen dan vaker happen naar adem.
Manieren om minder te kwijlen in je slaap
Door op je rug te slapen, zakt je tong naar achteren en blijft je mond makkelijker gesloten. Dat helpt om het speeksel binnen te houden. Probeer je kussen wat hoger te leggen, zodat je hoofd iets omhoog ligt. Dit kan ook helpen om ademhalen door de mond te voorkomen. Let goed op je neus, want een vrije neusgang maakt het makkelijker om met gesloten mond te slapen. Was je neus voor het slapengaan met zout water of een neusspray als je last hebt van een verstopte neus. Als je medicijnen gebruikt die de mond droger maken, bespreek dan eventuele klachten met je arts. Probeer mondwaters zonder alcohol te gebruiken, zodat het slijmvlies in je mond niet uitdroogt. Tot slot kun je een tandarts of mondhygiënist om advies vragen als het probleem blijft bestaan.
Wanneer het verstandig is om hulp te vragen
Voor de meeste mensen is kwijlen tijdens het slapen onschuldig en gaat het vanzelf weer weg. Als je veel last hebt van een nat kussen, een droge keel of pijn aan de mondhoeken, kan het toch goed zijn om meer te weten over de oorzaak. Houdt het kwijlen lang aan, vraag dan een arts om advies. Blijft het kwijlen gepaard gaan met andere klachten, zoals moe wakker worden, keelpijn of een snurkprobleem, dan kan er meer aan de hand zijn. Samen met een arts kun je zoeken naar een behandeling die bij jou past. Soms worden er aanvullende tests gedaan, bijvoorbeeld als er sprake is van slaapapneu of een allergie.
Meest gestelde vragen over kwijlen in slaap
- Waarom kwijl ik vooral als ik op mijn zij slaap?
Als je op je zij slaapt, kan je mond makkelijker open zakken en loopt speeksel sneller naar buiten. Slapen op je rug zorgt vaak voor minder kwijlen.
- Kan kwijlen tijdens het slapen kwaad?
Kwijlen tijdens je slaap is meestal niet gevaarlijk. Het geeft soms een nat kussen of een droge mond, maar is verder onschuldig.
- Welke dingen kun je zelf proberen bij veel kwijlen in bed?
Probeer op je rug te slapen, houd je neus open en gebruik mondwater zonder alcohol. Vraag bij aanhoudende problemen een arts of tandarts om meer advies.
- Kan het gebruik van medicijnen zorgen voor meer speekselverlies ’s nachts?
Sommige medicijnen maken de mond droger of juist vochtiger. Beide kunnen kwijlen in de slaap veroorzaken.
- Moet je naar een arts als je altijd kwijlt in bed?
Als je alleen maar een nat kussen hebt, hoef je meestal niet naar een arts. Zijn er ook andere klachten, zoals snurken of moe wakker worden, dan kun je het bespreken met de huisarts.
